?

Log in

No account? Create an account

Ты ко мне по человечески, и я к тебе по человечески, и про белых медведей немного.

Белые медведи живут во льдах. С регулярностью питания во льдах до сих пор проблемы. И медведь ,а вес самца достигает 800 килограмм , съев за раз нерпу килограмм на 150, лежит на льду и думает:
- Хороша была нерпа, вот чуть – чуть бы побольше.

6c9f64c116298eedee3fd8d7207

При таких обстоятельствах за формой живота сильно медведи не следят. И с годами живот у белого медведя становится как у меня сегодня.
Честно. Нерп не ел.

Как то так, вот и живот.

Надо убирать, не во льдах же живем. В Черкесске со снегом проблемы каждую зиму, а о льдах можно и не говорить.

Занялся. Делаю упражнения, а как контролировать?
Проблема. Что измеряем?
Чуть вздохнул, один размер.
Чуть выдохнул, другой.
Придумал.
Измеряю максимум. Надуваю живот из за всех сил.
Измеряю минимум. Выдыхаю, втягиваю живот из за всех сил.
Уже можно контролировать.
За первые три дня убрал от максимума 3 сантиметра.
И от минимума 3 сантиметра.

Возрадовался. Так дело пойдет, через месяц буду примером для белых медведей.

А живот встал. Сколько упражнений не делаю.
На максимуме 117, на минимуме 102.
Ограничил себя в еде. Не ем хлеба совсем. Днями только творожок и сметана. И пряников совсем. А я их люблю.
Второй месяц пошел 117 х 102.

И .. У сына есть девушка. У девушки день рождения. Накупили они всякого и пряников, вечером попили чаю.
Осталась гора продуктов и пряники.
Слаб человек.
И я, тоже.
За два дня съел по горы и пряники, тоже.
А упражнения делаю.
Сегодня утром измеряю, даже глаза закрыл. Будет 125 на 110, не меньше.
А получаю 115 на 100!
Два дня жрал и по два сантиметра ушло.
Как так?
Сразу понял.
Я же организм мучил, а он сопротивлялся и мне на зло не поддавался.
А тут ешь, что хочу. Он, организм и ел, а поев, почему не сделать хорошее мне. Что ему два сантиметра трудно сбросить?
Как в старом, матерном анекдоте:
- ты ко мне по человечески, я к тебе по человечески.
Ваш.

Comments

В тему про живот:
ВАКУУМ — это принудительное втягивание живота на 10-15 секунд. Вариантов этого упражнения существуют очень много. Начинают его обычно изучать делая втягивания стоя на четвереньках, чтоб ничего не мешало. В дальнейшем можно его делать сиди или стоя. Вы втягиваете живот совершая выдох, задерживаясь в этом состоянии на 10-15 секунд. Чем ближе ваш пупок будет к позвоночнику, тем лучше. Делаете вдох. Затем повторяете еще несколько раз эту процедуру.

Смысл вакуума не в том, что ваш живот становится меньше, как многие думают. Смысл вакуума в том, что вы тренируете свой брюшной корд (внутренний мышечный корсет) находится постоянно в тонусе, тем самым держа живот плоским. Это объективно работает. Все атлеты времен Арнольда и «золотой эры» бодибилдинга это делали и их талии были тонки и эстетичны.

http://www.fit4life.ru/dieti-pohydenia/kak-ubrat-zhivot.html
спасибо уже пробую
ваш.

Всегда пожалуйста!

Я сам сегодня случайно наткнулся на статью и начал пробовать. Посмотрим на результаты потом))

Re: Всегда пожалуйста!

полагал ты мне даешь проверенное, а это не медвежья услуга?
ваш.

Re: Всегда пожалуйста!

Хуже вряд ли станет.
Сейчас провожу эксперимент на себе.
Классное упражнение, второй день выполняю. Чувствуется результат.
Спасибо!и автору за тему, актуальную
мир не справедлив. все куплено. впервые за 6 лет получил за час более 60 посещений и 11 кометариев.
Рекорд! А в топе меня нет.
Это о чем говорит?
все ЖЖ куплено белыми медведями!
Но, таким образом им не скрыть свои большие животы.
Правда найдет себе дорогу с помощью вакуума!
ваш.
ха! так творожок и сметана, они же жЫрные и калорийные, от только наоборот потолстеть можно:)
А пряники, наверное, низкокаллорийные диетические были:)
пряники были со сгущенкой. Вкусные.
ваш.
Между прочим в сгущёнке 8% жирности, а творожок есть по 9% и даже 18% :)
наш творог из аула. там свои проценты.
ваш.
ооо, творог из аула, скорей всего на 18 и потянет :)
судя по количеству коментов, живот проблема не только белых медведей.
ваш.
мне кажется, что как раз у медведей проблем и нет :) Проблемы у тех, кто считает это проблемой :(
что по вашему, медведь не мужчина?
а сначала диких хвалили.
Ваш.
Я имею в виду, что проблема толстоты может быть только у тех, кто считает себя толстым. Не думаю, что медведь себя таким считает :) Только отличным самцом :)
буду на полюсе, спрошу.
ваш.
Творожок есть и по 0%
Но даже качки отказываются от молочки, когда сушатся.
я как раз сегодня читала, правда уже не помню где, что молочку как раз таки жирную надо есть. Кальций и чего-то там не усваивается без жира.
Ну дык качки жрут молочку не ради кальция, а ради белков - раз уж на то пошло. Хотя, плохо если и правда кальций без жира не усваивается.
Есть кальций, а есть ещё витамин Д. Он тоже вроде как жирорастворимый.
И морковку с жиром надо, там витамин А без жира не работает :)
Мужчины лучше всего на спорте худеют, а не на ограничении питания. А спорт должен быть цикличным и аэробным. Плюс для сердца и сосудов хорошо.
Ну и не переедать. Дикие животные вообще толстыми не бывают, в отличии от домашних :)
увы, я не сильно дикий.
ваш.
Енто понятно :), иначе и живота бы не было :).
Но у меня точно также психологически, как только начинаю себя ограничивать - всё, впадаю в обжираловку. А если не ограничиваю, то спокойно могу жить.
Для себя тоже решила, что только спорт. Подсела на велосипед как на наркотик :)
Я поддерживаю живот в тонусе ходьбой. 10 км в день - вполне нормальная нагрузка, иногда больше, иногда меньше, но постоянно.
это точно. Животы бояться только длительных физических нагрузок. Ходьба, бег, велосипед.
Ваш.

November 2017

S M T W T F S
   1234
567891011
12131415161718
19202122232425
2627282930  

Tags

Powered by LiveJournal.com